性高潮 原标题：养生重在防暑养心健脾

　　 新华社北京7月21日电（记者田晓航）7月22日将迎来大暑骨气。中医众人教导，这一时节恰巧“中伏”前后，每每是我国大部分地区一年中最热的期间，养生尤需注重防暑和养心健脾。

　　 中国中医科学院西苑病院山西病院副院长李圣耀说，高温暑湿环境下东谈主体易发疾病，老东谈主及体虚者应终点端庄阻挠中暑。当出现全身乏力、头晕胸闷、大齐出汗、手脚麻痹、口渴恶心等症状时，宜实时去病院就诊。

　　 “暑湿天气还易伤心脾。”李圣耀先容，若心火茂盛，东谈主容易出现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、黑白生疮等症状；而脾虚湿阻，会使东谈主食欲改悔、恶心吐逆，若还贪食寒凉，则易导致伤风、腹痛、泻肚等。

　　 大暑伏天里，东谈主们不错从饮食、通顺、起居、情谊等多方面养息身心，防卫疾病。

　　 李圣耀先容，这一期间饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食品，欧美性爱 偷偷撸影院可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。

　　 此外，可于清早或傍晚采取漫衍、太极拳、播送体操等通顺教学体魄，每周5天、每次半小时，微微出汗即可；坚握夜卧早起、午睡半小时，寝息时幸免冷风直吹，空调温度不低于26℃。

　　 天气盛暑，东谈主们还易出现心烦易怒、弃甲曳兵、心神俱疲等情形，即“精神中暑”。众人先容，此时宜保握心思柔软成人卡通漫画，切忌大喜盛怒；听音乐、冥思、念书等行为有助于协调情谊，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心构成的代茶饮亦有匡助。