豆腐和它天生一双极品成人故事，一齐煮补钙后果翻倍

豆腐是家常、百搭的养分食材，不管是单独出场，依然和其他食材搭配，皆尽头适口。尽人皆知，豆腐中富含多数钙质，每天只需吃2小块豆腐，就不错得志一个东说念主一天钙的需要量。不外单独补钙，无间渔人之利，因为钙惟有和维生素D搭配时，才气被东说念主体接收，冲田杏梨是以豆腐的"天生一双"便是它--香菇。

香菇中富含多数维生素D原，不错促进钙的接收，对骨骼、牙齿的健康尽头有平允，通盘豆腐和香菇是信得过的绝配，一齐烹调，号称"钙王"，不啻孩子吃了个子高，老东说念主吃了还能退缩骨质疏松。底下小编就为全球带来一说念香菇豆腐，鲜好意思下饭又补钙，快为家东说念主作念起来吧！

香菇豆腐

配料：

豆腐 1块、香菇 5-8朵、小葱 1根、生抽 1勺、蚝油 1勺、淀粉 1勺、油盐 适量极品成人故事

烹调次序：

1.准备好原材料；

2.豆腐放入加了盐的沸水中焯烫一下；

反差 匿名咸鱼

3.热锅凉油， 放入香菇进去翻炒；

4.再放入豆腐块进去翻炒；

5. 加入适量的生抽和蚝油、水进去翻炒；

6.加入适量的盐调味；

7.大火收汁后再加入水淀粉进去勾芡即可盛入盘中， 名义撒上小葱末。

8.端上桌了极品成人故事。